孕期计算器
在线孕期计算器，根据末次月经日期推算预产期、当前孕周与已怀孕天数，并显示距离预产期的剩余天数，支持自定义月经周期，全程本地计算。
孕期计算器怎么算：预产期的三种口径
输入末次月经第一天的日期，工具按 内格勒法则（末次月经 + 280 天 ≈ 40 周）给出预产期，并换算当前孕周、已怀孕天数与距预产期剩余天数。如果你知道受孕日，切换成"按受孕日推算"会更贴近个体实际 —— 因为医学上的孕周统一从末次月经起算，比真实受孕时间要多算约两周。
| 推算方法 | 公式 | 适用场景 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 内格勒法则（本工具默认） | 末次月经首日 + 280 天（40 周） | 月经周期规律，约 28 天 | 最通用，无需知道受孕日 |
| 受孕日法 | 受孕日 + 266 天（38 周） | 明确知道受孕日（如辅助生殖） | 比内格勒法更贴近个体实际 |
| 早孕超声校正 | 按胎芽长度 / 头臀长（CRL）推算 | 周期不规律、记不清末次月经 | 孕 14 周前最准，临床以此为准 |
算例：末次月经首日为 2026-01-01，加 280 天得预产期 2026-10-08；若已知受孕日为 2026-04-15，则预产期为 2027-01-06（受孕日 + 266 天）。
月经周期不是 28 天，预产期怎么调
内格勒法则默认 28 天周期、第 14 天排卵。周期偏长，排卵相应推后，直接套 280 天会低估孕周。经验校正公式：校正天数 = 你的平均周期 − 28，加在预产期上。
| 平均月经周期 | 排卵日（约） | 预产期校正 | 示例（末次月经 2026-01-01） |
|---|---|---|---|
| 21 天 | 第 7 天 | −7 天 | 2026-10-01 |
| 25 天 | 第 11 天 | −3 天 | 2026-10-05 |
| 28 天（标准） | 第 14 天 | 0（基准） | 2026-10-08 |
| 30 天 | 第 16 天 | +2 天 | 2026-10-10 |
| 32 天 | 第 18 天 | +4 天 | 2026-10-12 |
| 35 天 | 第 21 天 | +7 天 | 2026-10-15 |
周期波动较大（相差 7 天以上）或患有多囊卵巢综合征时，这条经验公式也会失准 —— 此时以孕早期的超声结果为准最稳妥。
孕周怎么数：关键检查都挂在孕周上
孕周从末次月经首日算起，7 天为 1 周，写作"孕 X 周 + Y 天"。整个孕期的产检节点按《孕前和孕期保健指南（2018 年）》大致如下（全程 7-11 次，有高危因素者酌情增加）：
| 孕周 | 产检频次 | 关键项目 |
|---|---|---|
| 6-13+6 周 | 首次建册 | 确定孕周与预产期、血尿常规、肝肾功能、B 超确认宫内孕 |
| 11-13+6 周 | — | NT 检查（胎儿颈项透明层厚度） |
| 14-19+6 周 | 每 4 周 | 唐氏筛查（15-20+6 周，最佳 16-18 周）或无创 DNA（12-22+6 周） |
| 20-24 周 | 每 4 周 | 大排畸（胎儿系统超声筛查） |
| 25-28 周 | 每 4 周 | 糖耐量试验（75 g OGTT，俗称"喝糖水"） |
| 29-32 周 | 每 2 周 | 小排畸、胎儿生长与羊水量评估 |
| 33-36 周 | 每 2 周 | 分娩知识指导、尿常规 |
| 37-41 周 | 每周 1 次 | 电子胎心监护 + 超声评估胎位、羊水、胎盘成熟度 |
频次的通用规律：28 周前每 4 周一次，28-36 周每 2 周一次，37 周起每周一次。把当前孕周对到表里，就能看出下一次产检大概在什么时候、要做什么项目。
孕周与胎儿发育的关键节点
把孕周换算成"胎儿在做什么"，更容易理解产检节点的意义（每个宝宝的发育节奏有差异，下表只是共性里程碑）：
| 孕周 | 胎儿发育里程碑 | 孕妈常见变化 |
|---|---|---|
| 孕 8 周 | 主要器官开始分化，心脏已经开始搏动 | 早孕反应明显，需坚持补充叶酸 |
| 孕 12 周 | 五官与四肢成形，由胚胎期进入胎儿期 | 子宫超出骨盆，早孕反应多减轻 |
| 孕 16 周 | 骨骼继续钙化，已能做出吸吮动作 | 腹部开始显怀 |
| 孕 20 周 | 听觉系统发育，多数孕妇开始感到胎动 | 大排畸检查窗口 |
| 孕 24 周 | 肺部结构发育中，是早产存活的重要关口 | 糖耐量试验窗口 |
| 孕 28 周 | 开始出现睁眼动作与睡眠周期 | 进入孕晚期，产检加密到每 2 周 |
| 孕 32 周 | 皮下脂肪增加，体重进入快速增长期 | 易出现水肿、腰背不适 |
| 孕 36 周 | 胎位基本固定，开始为分娩做准备 | 呼吸变轻、尿频加重 |
| 孕 37 周 | 满 37 周即为足月，器官成熟度已足够 | 每周产检 + 电子胎心监护 |
这张表还能帮你"对照检查节奏"：孕 11-13+6 周的 NT 检查，正对应器官快速分化的阶段；孕 20-24 周的大排畸，则落在各器官已基本成形、便于超声观察的窗口。
孕期体重该涨多少：按孕前 BMI 定
孕期增重并非越多越好。国家卫生行业标准《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T 801—2022）按孕前 BMI 给出推荐范围：
| 孕前 BMI | 分类 | 孕期总增重 | 孕中晚期每周增重 |
|---|---|---|---|
| 低于 18.5 | 低体重 | 11.0-16.0 kg | 0.37-0.56 kg |
| 18.5-23.9 | 正常体重 | 8.0-14.0 kg | 0.26-0.48 kg |
| 24.0-27.9 | 超重 | 7.0-11.0 kg | 0.22-0.37 kg |
| 28.0 及以上 | 肥胖 | 5.0-9.0 kg | 0.15-0.30 kg |
还有两条节奏要求：孕早期增重控制在 0-2 kg；孕中晚期按上表速率匀速增长，避免某一周突然涨太多。孕前 BMI 用怀孕前的实际体重与身高算（站内 BMI 计算器可直接算），不要用现在称的体重。
算例：身高 1.65 m、孕前体重 55 kg → BMI = 55 ÷ 1.65² ≈ 20.2，属正常体重 → 整个孕期建议增重 8-14 kg，孕中晚期每周 0.26-0.48 kg。
孕期的能量需求会涨多少
孕中晚期确实要多吃一些，但增幅比多数人以为的小。按中国孕期妇女膳食建议，轻度身体活动水平的孕妇大致为：
| 身体活动水平 | 孕早期 | 孕中期 | 孕晚期 |
|---|---|---|---|
| 轻度活动 | 1800 千卡/天 | 2100 千卡/天 | 2250 千卡/天 |
| 中度活动 | 2100 千卡/天 | 2400 千卡/天 | 2550 千卡/天 |
换算下来，孕中期约比孕前多 300 千卡、孕晚期多 450 千卡，大致是一杯牛奶加一个鸡蛋的量级。想按自己的基础代谢与活动量细算，可配合卡路里计算器估算 —— 但孕期不建议减重，摄入也不应低于非孕状态的需求。
常见问题
月经周期 35 天，这个工具算出的预产期准吗？工具默认按 28 天周期计算，周期 35 天时排卵约晚 7 天，预产期应相应后移 7 天（末次月经 2026-01-01 时，由 10-08 调整为 10-15）。更稳妥的做法是把周期告诉产检医生，以早孕 B 超的校正结果为准。
B 超显示的孕周和计算器不一致，听谁的？孕 14 周前以超声为准。早孕超声按胎芽长度推算孕周，误差通常在 ±5 天以内；而按末次月经推算依赖周期规律与记忆准确度。临床上若两者相差超过 7 天，医生一般会按超声结果修正预产期。
过了预产期还没生，要紧吗？不必过早焦虑。预产期是 40 周的估算点，37-42 周分娩都属正常范围；但满 41 周后胎盘功能下降的风险上升，医生通常会增加胎心监护频次，并在 41-42 周之间评估是否需要引产。具体请遵医嘱。
为什么孕周从末次月经算，而不是从受孕那天算？因为多数情况下无法确定确切的受孕日，而末次月经第一天是容易记准的固定锚点。按末次月经计算，孕周会比真实受孕时间多约两周（排卵通常在周期第 14 天前后），这是国际统一的医学口径。
计划剖宫产，日期要按预产期定吗？不是。择期剖宫产通常安排在孕 39 周之后，由医生结合胎位、胎儿发育、瘢痕子宫情况与孕妇自身状况综合决定 —— 过早剖宫产可能增加新生儿呼吸系统并发症风险，具体日期请由产科医生安排。
计算结果的用途
孕期计算器最实用的价值，是把孕程"锚定"在一条时间轴上：知道当前孕周，就能对照上面的产检表看清下一次检查是什么、还剩几周；也能据此推算胎动出现的阶段、安排待产物品与产假。备孕阶段想找准受孕时机，可配合排卵期计算器使用。
需要提醒的是，本工具给出的是统计学估算，不能替代医生的个体化判断。月经不规律、多囊卵巢、辅助生殖受孕或双胎妊娠等情况，孕周与预产期的判定必须由产检医生结合超声与临床检查确定。